原创 绾绾 观点绾语
每到深秋、隆冬，尤其是那些体质偏弱、气血不及的东说念主群；
经常会嗅觉手脚冰凉，总计这个词东说念主像是浸在冰水里相通，怎样穿齐嗅觉不到和煦。
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这种冷，并不单是是外皮气温的影响，而是体魄内在气血不及的推崇。
好多东说念主会忽略这个问题，合计穿多点衣着就行，但内容上，手脚冰凉往往意味着体魄轮回不畅，气血不及，光靠外部御寒并弗成处治问题。
内调外养才是根蒂的处治之说念。
那么，有什么好目标能给咱们这个“内冷”的体魄加热呢？
保举四种茶，它们不仅粗略和煦体魄，还能顾惜气血，尤其安妥那些手脚冰凉、经常觉多礼寒的东说念主群。
1. 姜枣茶
若是你是一个怕冷的体质，尤其在秋冬时节手脚冰凉、致使发抖的情况越来越严重，那么姜枣茶等于你的救星！
生姜具有温中散寒的作用，红枣则补气养血，二者蚁合，号称“冬日暖方”。
材料：生姜5片、红枣5-8颗、红糖适量
亚军玛丽娅-埃尔南德斯（Maria Hernandez）来自西班牙，获得10.8分，世界排名从251位上升到188位。
球员时代旅欧的朴柱昊推荐了前利兹联，现任加拿大队主帅马什，但委员会居然很多人不知道马什是谁。一度被认为是新帅头号热门的马什谈判失败后，朴柱昊又陆续推荐了尼科·科瓦奇、泰尔齐奇、瓦格纳、吉斯多尔（霍芬海姆）、费舍尔（柏林联合）、图赫尔等德甲背景名帅，但委员会一开始就有人力挺洪明甫，哪怕洪明甫明确拒绝，也一直在候选名单内。更令朴柱昊震惊的是：连利物浦都无法承受年薪要价2000万美元的葡萄牙名帅阿莫林，居然在韩国足协12人候选人之中，而韩国足协外教年薪预算上限仅有200万美元！
作念法：
将生姜切片，红枣用净水泡软后稍稍持破（这么不错更好地开释营养）。
把姜片和红枣一同放入锅中，加入500毫升净水，煮沸后转小火煮10分钟。
终末左证个东说念主口味加入适量红糖，温热饮用。
姜枣茶不仅粗略驱寒暖身，还能灵验促进血液轮回，改善女性气血不及的症状。
小程序开发尤其是在经期前后喝，后果权臣。
不仅如斯，它还能匡助咱们顾惜胃寒，改善清寒天气激勉的胃部不适问题。
2. 牛奶红茶
偶然辰，冷不单是是外皮环境的影响，而是因为体内的热量不及，气血不畅。
牛奶红茶是一款终点安妥清寒天气的茶饮，它能为体魄提供热量，同期滋养体魄。
红茶自身具有温热的性质，粗略温胃、提高体温；
而牛奶则为体魄提供优质的卵白质和脂肪，双重作用下，牛奶红茶成为了手脚冰凉者的“取暖神器”。
材料：红茶包1个（或红茶叶5克）、牛奶200毫升、蜂蜜适量（可左证口味遴选）
作念法：
将红茶包或红茶叶放入开水中浸泡5分钟，取出茶包或过滤茶叶。
加入温热的牛奶，小程序开发价格搅动均匀。
左证个东说念主口味加入适量蜂蜜，增多甜味。
牛奶红茶不仅口感香浓顺滑，况兼它还能匡助缓解清寒天气中的疲劳感，让你在清冷的日子里龙翔虎跃。
尤其是黎明起床后，来一杯牛奶红茶，斯须叫醒你的味蕾与体魄的活力，运转一天的元气满满。
3. 桂花陈皮茶
提及刻下的十月，不得不提一种终点的滋味——桂花。
桂花香气和煦、甜好意思，是秋冬茶饮中的一抹亮色。
桂花不仅粗略安神，还有助于理气和中，促进血液轮回。
而陈皮，则是传统中药中的宝贝，具有健脾理气、燥湿化痰的功效。
这两者蚁合在一说念，不错说是暖胃理气的最好拍档，尤其安妥那些因气滞导致的手脚冰凉、肠胃不适的东说念主。
材料：桂花3克、陈皮5克
作念法：
将陈皮洗净后放入锅中，加入500毫升净水煮沸。
待水开后，加入桂花，链接煮5分钟。
过滤后即可饮用，不错左证口味加入蜂蜜调味。
桂花陈皮茶不错匡助咱们调养气血，和煦体内的脾胃，终点安妥那些饮食不轨则、经常感到肠胃不适的一又友。
4. 丁香肉桂茶
丁香肉桂茶完全是一款极其过劲的“暖身茶”。
丁香和肉桂齐是温性的中药材，粗略温中散寒，活血化瘀，关于手脚冰凉、凉气侵袭的东说念主来说，几乎是知友。
材料：丁香6克、肉桂3克
作念法：
取丁香6克、肉桂3克，加入500毫升净水，煮沸后转小火煮20分钟。
过滤后代茶饮用，温热后果最好。
丁香肉桂茶不仅粗略提高体魄的温度，还不错匡助咱们加速血液轮回，缓解因为清冷带来的算作僵硬、麻痹感，尤其对中老年东说念主后果畸形权臣。
还不错用茶叶、艾草泡脚
除了喝茶暖身，泡脚亦然驱寒的一大妙招！
尤其是用茶叶，或者艾草泡脚，几乎是手脚冰凉者的“福音”。
茶叶中的茶多酚粗略促进血液轮回，而艾草则有温经散寒、通络的作用。
泡脚的时辰加极少这两样东西，不错让你从脚底暖到心头。
作念法：
取适量茶叶3克傍边，或者艾草，放入盆中，加入开水浸泡。
待水温相宜后，泡脚15-20分钟，每周2-3次。
这个形态终点安妥清冷时节，尤其是晚上睡觉前泡脚，不仅能结果一天的清冷，还能促进休眠质料，改善手脚冰凉的问题。
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